Der Sportkurs richtet sich an alle, die regelmäßig etwas für ihren Körper tun möchten, ohne sich dabei zu überfordern. Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer in einer Gruppe, in der niemand mithalten muss.

Wie eine Einheit aufgebaut ist

Wir beginnen mit einem Aufwärmteil, der Kreislauf und Gelenke auf die Belastung vorbereitet. Im Hauptteil arbeiten wir an Kraft und Stabilität, meist mit dem eigenen Körpergewicht, Bändern und kleinen Gewichten. Den Abschluss bilden Dehnung und eine kurze Phase der Entspannung.

Für wen der Kurs geeignet ist

Jede Übung gibt es in mehreren Varianten. Wer nach einer Verletzung wieder einsteigt, arbeitet mit der leichteren Version, wer mehr möchte, bekommt eine anspruchsvollere. Dadurch können sehr unterschiedliche Voraussetzungen in einer Gruppe zusammenkommen.

Was Du mitbringst

Bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken. Matten und Kleingeräte sind vorhanden.

Termine

Wir arbeiten in kleinen Gruppen und stimmen die Zeiten darauf ab. Schick uns eine Anfrage über das Formular, dann melden wir uns mit den aktuellen Terminen und freien Plätzen.